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使うところを意識して




きょうは、日本舞踊で使う実際のポーズを作りながら、



身体をほぐす、力を抜く、という事を中心に致しました。



現在の自分の体の状態を観察しながら、



部分部分にちょこっと負荷をあたえて歩きます。




じわーっと汗が出てきて、それが結構効果があるのです。




筋力トレーニングでもなく、ヨガでもなく、整体でもなく・・



けれど、



理にかなった体の動き、静かに体重移動。




体幹は意識しないと鍛えられません。




無理なく



体幹にアプローチかけながら、



使っているところを意識して、



みっちり致しました。



ここまでで、バテましたので、



きょうは、これで終了。



次回も致します。




着物を着て踊るのもいいですが、




改めてこんな身体づくりもいいように思いました。



私自身の身体の見直しもできましたが、




一生懸命やりましたので、私も正直疲れました。




地唄舞ではないけれど、「ゆっくり」の動作って難しいですね。




やはり、奥深いわ!!





終えて、休憩時の写真。「カロリー補給」と言いながら・・・。

日本舞踊教室紫派藤間流 藤間紫希波

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