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きょうは、日本舞踊で使う実際のポーズを作りながら、
身体をほぐす、力を抜く、という事を中心に致しました。
現在の自分の体の状態を観察しながら、
部分部分にちょこっと負荷をあたえて歩きます。
じわーっと汗が出てきて、それが結構効果があるのです。
筋力トレーニングでもなく、ヨガでもなく、整体でもなく・・
けれど、
理にかなった体の動き、静かに体重移動。
体幹は意識しないと鍛えられません。
無理なく、
体幹にアプローチかけながら、
使っているところを意識して、
みっちり致しました。
ここまでで、バテましたので、
きょうは、これで終了。
次回も致します。
着物を着て踊るのもいいですが、
改めてこんな身体づくりもいいように思いました。
私自身の身体の見直しもできましたが、
一生懸命やりましたので、私も正直疲れました。
地唄舞ではないけれど、「ゆっくり」の動作って難しいですね。
やはり、奥深いわ！！
終えて、休憩時の写真。「カロリー補給」と言いながら・・・。
日本舞踊教室紫派藤間流 藤間紫希波